오메가3와 오메가6의 대표적인 식품 리스트
오메가3와 오메가6. 건강한 식단을 위한 필수 식품 리스트 현대인의 식단에서 오메가3와 오메가6는 필수적인 역할을 하는 지방산이에요. 하지만 이 두 가지 지방산의 차이와 각각 어떤 식품에 포함되어 있는지 아는 사람은 많지 않죠. 건강한 식사를 위해서는 이 두 가지를 어떤 비율로 섭취해야 하는지도 중요해요. 오늘은 오메가3와 오메가6의 차이, 효능, 그리고 대표적인 식품 리스트에 대해 자세히 알아보도록 할게요. … Read more